เป็นการยากที่จะจินตนาการถึงโลกสมัยใหม่ที่ปราศจากเทคโนโลยีคอมพิวเตอร์ ซึ่งเอื้อต่อชีวิตและการทำงานของมนุษย์อย่างมาก แต่ถ้าคุณใช้เวลาส่วนใหญ่กับคอมพิวเตอร์ส่วนบุคคล ร่างกายจะได้รับความเสียหายอย่างร้ายแรง
ท่านั่ง
บ่อยครั้ง คนที่ใช้คอมพิวเตอร์ส่วนตัวมีท่าทางที่ผ่อนคลาย ในเวลาเดียวกันเนื่องจากลักษณะคงที่จึงไม่เป็นที่พอใจและถูกบังคับ: กล้ามเนื้อหลังแขนศีรษะและคอมีความตึงเครียด ผลที่ได้คือ scoliosis ในเด็ก osteochondrosis ในผู้ใหญ่
ด้วยการใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานระหว่างร่างกายกับที่นั่งของเก้าอี้ทำให้เกิดผลกระทบจากการประคบร้อน นี้มักจะนำไปสู่ความเมื่อยล้าของเลือดในอวัยวะอุ้งเชิงกราน บ่อยครั้ง ผลที่ตามมาของปรากฏการณ์นี้คือต่อมลูกหมากอักเสบและริดสีดวงทวาร นั่นคือโรคที่ต้องได้รับการรักษาที่ไม่พึงประสงค์และในระยะยาว นอกจากนี้การใช้ชีวิตอยู่ประจำดังกล่าวนำไปสู่โรคอ้วน
รังสีแม่เหล็กไฟฟ้า
คำถามเกี่ยวกับผลกระทบด้านลบของรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าที่มีต่อมนุษย์นั้นค่อนข้างซับซ้อน บทความทางวิทยาศาสตร์หลายร้อยบทความทุ่มเทให้กับการศึกษา จอภาพ LCD สมัยใหม่มีความปลอดภัยมากกว่าจอภาพดั้งเดิมเมื่อทศวรรษที่แล้วอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม ผลกระทบความถี่ต่ำที่คาดเดาไม่ได้จากหม้อแปลงไฟฟ้า มอเตอร์ไฟฟ้า ฯลฯ ยังคงอยู่ นักวิทยาศาสตร์ในขณะนี้ไม่ได้ดำเนินการทำนายผลกระทบต่อสุขภาพของร่างกายมนุษย์และผลที่ตามมาในอนาคต ในเวลาเดียวกัน พวกเขาเตือนว่าผลกระทบดังกล่าวนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงบางอย่างในสถานะของร่างกาย ซึ่งมีความเสี่ยงต่อไวรัส ซิโนไบโอติกส์ เป็นต้น
ภาระข้อต่อของมือมากเกินไป
เป็นผลมาจากการกดปุ่มอย่างเป็นระบบหรือเป็นประจำทำให้นิ้วรู้สึกอ่อนแอ ภาวะนี้อาจนำไปสู่ความเสียหายต่อเอ็นและข้อต่อของมือได้ เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้จะกลายเป็นเรื้อรัง
ควรสังเกตว่าการทำงานซ้ำๆ ของนิ้วมือและมือในระยะยาวอาจนำไปสู่อาการ carpal tunnel syndrome เพื่อหลีกเลี่ยงอาการป่วยนี้ คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ สำหรับตารางการทำงานและการจัดระเบียบในที่ทำงานของคุณ ตัวอย่างเช่น พักระยะสั้น ๆ ทุก ๆ ชั่วโมง ทำแบบฝึกหัดพิเศษสำหรับมือ
เพิ่มความเครียดในการมองเห็น
โดยธรรมชาติแล้ว ระบบการมองเห็นของมนุษย์ไม่ได้ถูกปรับให้เข้ากับการดูและตรวจสอบภาพบนหน้าจอมอนิเตอร์ ดวงตาตอบสนองต่อการสั่นของภาพหรือข้อความที่เล็กที่สุดและการกะพริบของหน้าจอ การโอเวอร์โหลดนี้ทำให้สูญเสียการมองเห็นเมื่อเวลาผ่านไป ควรสังเกตว่าการเลือกแบบอักษร สี ตำแหน่งที่ไม่สะดวกของหน้าจอมอนิเตอร์ และเลย์เอาต์ของหน้าต่างที่ไม่ถูกต้องในโปรแกรมที่ใช้และใช้งานก็ส่งผลเสียต่อการมองเห็นเช่นกัน
เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาการมองเห็นเมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์ คุณต้องปฏิบัติตามกฎพื้นฐาน สถานที่ทำงานควรมีแสงสว่างเพียงพอ แสงแดดไม่ควรเข้าตาโดยตรง
ผู้ที่มีปัญหาด้านการมองเห็นจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่ช่วยเสริมสร้างหลอดเลือดของเรตินาของดวงตาเป็นประจำ เช่น แครอท ลูกเกด บลูเบอร์รี่ ตับปลา ฯลฯ
การออกกำลังกายตาพิเศษให้ความช่วยเหลือที่ดีเยี่ยม ใช้เวลาไม่เกินห้านาที และประกอบด้วยการเลื่อนการจ้องมองไปยังวัตถุที่อยู่ไกลและใกล้ กะพริบถี่ๆ เป็นต้น