หากคุณจนถึงวันนี้เชื่อว่าการทำงานกับคอมพิวเตอร์ที่ติดตั้งระบบรักษาความปลอดภัยทั้งหมดสามารถช่วยให้คุณปลอดภัยจากรังสีแม่เหล็ก ถือว่าคุณคิดผิดอย่างมหันต์ ปัญหานี้มีมาช้านานแล้ว และไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยตัวมันเอง ดังนั้นคุณควรคิดถึงสุขภาพของคุณ เพราะกระบองเพชรที่อยู่หน้าจอมอนิเตอร์ไม่ใช่ยาครอบจักรวาล
จำเป็น
วิธีการป้องกันรังสีแม่เหล็กไฟฟ้า
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ลองนึกภาพตัวเองในสำนักงานที่เต็มไปด้วยคอมพิวเตอร์ที่ใช้งานได้ คุณเคยได้ยินไหมว่ารังสีแม่เหล็กที่มาจากคอมพิวเตอร์ละลายในอากาศอย่างสมบูรณ์หลังจากใช้งานเพียง 26 ชั่วโมง เคยสังเกตไหมว่าเมื่อคุณเข้าไปในที่ทำงาน คุณอาจไม่ชอบกลิ่นของอากาศ? สิ่งนี้บ่งบอกถึงอิทธิพลของรังสีแม่เหล็กไฟฟ้า
ขั้นตอนที่ 2
ระยะห่างระหว่างคอมพิวเตอร์ควรอยู่ที่ประมาณ 2 เมตร ดวงตาอาจแห้งได้ และการรวมกันในที่ที่มีแสงน้อยของแสงที่ไม่ดีกับจอภาพที่สว่างจะส่งผลเสียต่อการมองเห็น ดังนั้นจึงจำเป็นต้องต่อสู้กับศัตรูอันดับ 1 ของพนักงานออฟฟิศ - จอภาพ
ขั้นตอนที่ 3
คุณยังสามารถป้องกันตัวเองด้วยแว่นตาสะท้อนแสง พวกเขาไม่มีไดออปเตอร์ นอกจากนี้ ให้ใช้ยาหยอดตาที่ให้ความชุ่มชื้นแก่เรตินา
ขั้นตอนที่ 4
หยุดพักสั้นๆ ทุกๆ 1, 5 - 2 ชั่วโมง หากตำแหน่งอนุญาต ตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดจะหยุดพักทุกครึ่งชั่วโมง ในช่วงพักนี้ คุณต้องหันเหความสนใจจากคอมพิวเตอร์ มองที่จุดที่ไกลที่สุด เพื่อการผ่อนคลายสายตา ระหว่างทำงานที่คอมพ์เรามองเกือบตรงจุดเดียวกัน สิ่งนี้ทำให้กล้ามเนื้อตาตึง
ขั้นตอนที่ 5
กฎหลักข้อหนึ่งสำหรับการดูแลดวงตาคือการกะพริบตาตลอดเวลา เนื่องจากจะทำให้ดวงตาชุ่มชื้น
ขั้นตอนที่ 6
การลดคอนทราสต์บนจอภาพของคุณจะช่วยลดอาการเมื่อยล้าของดวงตาโดยไม่จำเป็น และตำแหน่งที่ถูกต้องของหลังในระหว่างการทำงานจะช่วยบรรเทาโรคที่เกี่ยวข้องกับกระดูกสันหลัง การวอร์มอัพกระดูกสันหลังทุกวันจะช่วยคุณกำจัดการรักษาในวัยชราที่ยาวนานกว่าทศวรรษ