อาการเมื่อยล้าของดวงตาขณะทำงานที่คอมพิวเตอร์เป็นปัญหาทั่วไป การตัดสินใจขึ้นอยู่กับประเภทของจอภาพที่ใช้และลักษณะเฉพาะของวิสัยทัศน์ของบุคคล
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
หากบุคคลใช้จอภาพ CRT แบบเก่า ปัจจัยหลักที่ส่งผลต่อการมองเห็นของมนุษย์คืออัตราการรีเฟรชและความสว่างของหน้าจอ ความถี่สำหรับจอภาพประเภทใดประเภทหนึ่งคือจำนวนครั้งที่จุดเรืองแสงที่สร้างภาพบนหน้าจอมอนิเตอร์จะสว่างขึ้น ความสว่างส่งผลต่อความสว่างของแบ็คไลท์นี้
ยิ่งอัตราการรีเฟรชของหน้าจอมอนิเตอร์ CRT สูงขึ้น ความเครียดของดวงตาก็จะยิ่งลดลง เนื่องจากดวงตาของมนุษย์มีความไวต่อความถี่ต่ำมาก ในทางกลับกัน ควรประเมินความสว่างต่ำไปเล็กน้อยเพื่อให้ดวงตาเมื่อยล้าช้าลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มักอ่านข้อความจากจอภาพ คุณสามารถทดลองตั้งค่าความถี่และความสว่างที่เหมาะสมที่สุดของหน้าจอได้
ขั้นตอนที่ 2
จอภาพที่ทันสมัยส่วนใหญ่ผลิตขึ้นโดยใช้เมทริกซ์ผลึกเหลว ความถี่ในจอภาพดังกล่าวเป็นพารามิเตอร์รอง จุดติดคือความสว่างของจอภาพ LCD และความคมชัด เช่นเดียวกับจอภาพ CRT ควรปรับความสว่างอย่างเหมาะสมเพื่อไม่ให้ดวงตาเมื่อยล้าจากการทำงาน หากไม่สามารถปรับได้ตามต้องการ ก็คุ้มค่าที่จะลองปรับความคมชัด ความสมดุลระหว่างความชัดเจนของหน้าจอและความสว่างคือหัวใจสำคัญของสุขภาพตาเมื่อใช้จอภาพ LCD
ขั้นตอนที่ 3
การตั้งค่าจอภาพไม่เพียงพอต่อการขจัดอาการเมื่อยล้าของดวงตา จำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ เพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดที่ไม่เหมาะสมต่ออวัยวะที่มองเห็น ประการแรกคือระยะห่างของจอภาพจากดวงตา อย่างน้อยก็ควรห่างจากความยาวแขน ประการที่สอง หัวของบุคคลควรอยู่สูงกว่าจอภาพเล็กน้อย กล่าวอีกนัยหนึ่ง การจ้องมองที่จอภาพควรชี้จากบนลงล่าง
และที่สำคัญสถานที่ทำงานควรอบรมสายตาอย่างสม่ำเสมอ ระยะเวลาของการทำงานคือ 15 นาทีต่อการทำงานของคอมพิวเตอร์ 1 ชั่วโมง ลุกขึ้นจากที่ทำงานแล้วหลับตาปิดฝ่ามือ จากนั้นจึงจำเป็นต้องทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมหลายครั้งโดยใช้ลูกตาตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา การสิ้นสุดการฝึกสายตาควรกะพริบตาบ่อยๆ สิ่งนี้จะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังดวงตาและกล้ามเนื้อตา